Internattræning En Fri Himmel starter 14.-17. september



Læs mere her




Opstillinger fra Hjertet sept. - dec. 2017 i Kbh

Læs mere her




Stress og spændingsforløsning - TRE

 

 

 

 



Individuel stress og traumebehandling foregår i Adelgade 58, 6. 1304 København og på hjemadressen mellem Ringsted og Holbæk.
Se priser og adresser under menupunktet Vejledning og Terapi. 

Indlæring og praktisering af TRE-øvelserne indgår som en integreret del i retreat, træninger og i individuelle sessioner. 

TRE – spændings og traumeforløsende øvelser

TRE – Tension and Trauma Release Exercises er en enkel og let tilgængelig serie på seks øvelser.
Serien er skabt af Dr. David Berceli.

Vedvarende overspænding og uforløst stress i krop og psyke er ikke naturlige tilstande, til trods for at mange, uden helt at vide af det, har vænnet sig til dem som et uundgåeligt vilkår i vores fortravlede dagligdag.
Ved nærmere eftersyn oplever de fleste mennesker indre belastningstilstande af kortere eller længere varighed i hverdagen, som kan beskrives som instinktive reaktioner af kampimpuls, flugtimpuls eller direkte følelsesløshed, stivnethed og mental uformåenhed. Alt dette kan aktiveres uden tilstedeværelsen af en indlysende trussel, der retfærdiggør denne adfærd.

Vedvarende belastning over en længere periode, hvor nervesystem og psyke ikke kan fordøje og integrere mængden af impulser, fører til en overvældelsestilstand, der medfører indre stress og kan være direkte traumatiserende. Traumer kan naturligvis også opstå fra pludselige hændelser, f.eks. trafikuheld eller vold eller hidrøre fra tidlige omsorgssvigt etc.

Den menneskelige organisme er, ligesom dyrenes, skabt til at kunne forløse sådanne spændingstilstande gennem en rysterefleks. Dyr anvender spontant denne naturlige refleks og lever ustressede og utraumatiserede videre efter endog gentagne livstruende episoder.

TRE øvelsesserien er designet specielt til at aktivere de sunde og naturlige reflekser, som vi ”civiliserede” mennesker ubevidst kommer til at hæmme og holde nede. Øvelserne aktiverer på en let og uproblematisk måde en rysterefleks i kroppen, som man samtidig har fuld kontrol over. Når denne helt naturlige refleks får lov til at arbejde frit og utvungent, sker der en naturlig tilbagevenden til afslappelse. Effekterne er mange. De mest kærkomne er en forøget (og genhusket) evne til at være mentalt og fysisk afslappet, i fokus, i naturligt nærvær og indre fred, i pagt med livet i og omkring os.

Fordelene ved at deltage på et hold og udføre øvelserne sammen i gruppe kan sammenlignes med at meditere sammen. Det forhøjede energiniveau og fokus og trygheden ved at være under direkte vejledning af træneren giver større udbytte, og udvekslingen af erfaringer støtter den enkelte.
TRE er en fast del på retreat og på træninger. 

Efter en grundig indøvning af øvelsesserien, kan den blive et uvurderligt element i ens hverdagsprogram som supplement til løbeture, yoga eller meditation.
Øvelserne tager i dagligdagen fra 15 minutter til op imod en time, alt efter, hvor meget man gør ud af det. Du kan tjekke mere om TRE og David Berceli på www.traumaprevention.com.

Ønsker du individuel indlæring af TRE tension/trauma release exercises af David Berceli, eller ønsker du at oprette et hold, er du velkommen til at kontakte Naja direkte. Naja er certificeret level II til både individuel og gruppetræning.

Tilmelding og mere information til

Naja Vita Nielsen
mobil +45 40 54 33 83
This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it
www.naja.nu
facebook.com/najavita

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
Banner